Sintomas da depressão

Quais são os sintomas da Depressão?

A depressão é um tema que veio se tornando cada vez mais preocupante nos últimos tempos na mente de todos. Se você tem sofrido com queda de cabelo, dor nas costa, prisão de ventre, e até mesmo insônia. Pode ser que esteja com depressão, mas não necessariamente, confira:

A tristeza e o desânimo são os sintomas mais evidentes da depressão. Essa doença tem a capacidade de acabar com a total vontade de fazer coisas simples, como ver TV, passear, e até mesmo trabalhar. Porém, essa depressão é traiçoeira, pode se manifestar com sinais de que o paciente nem mesmo possa confiar, como: falta de desejo sexual, dores nas costas, e até mesmo prisão de ventre.

Em qualquer um dos casos, os pacientes apresentam uma certa queda de energia e de ânimo. Veja 9 Sintomas suspeitos de depressão. Se eles duram ou durarem mais do que duas semanas, busque alguma ajuda médica para que esse problema não seja mais grave.

1. O Organismo está desregulado

A depressão pode vir a causar um aumento ou então perda do apetite, também como a prisão de ventre. Pode chegar a haver dores de cabeça, no estômago, nas costas, e sem alguma causa aparente e que ainda não passam com o uso de remédios. O suor em excesso, certas palpitações e tremor também são outros sintomas comuns.

2. Pensamentos não bons

A pessoa deprimida pode ter ideias pessimistas e insistentes. A pessoa ainda sabe que elas não fazem sentido, mas de qualquer forma não consegue se livrar delas.

3. A falta de líbido ou desejo sexual

A depressão é capaz de diminuir o desejo de fazer sexo. Há ainda desinteresse por coisas que antes você achava agradável, como sair com os amigos, ler alguns livros, ou ver novela.

4. Manias fora do comum

Você para conferir janelas e portas ou então acha que pode fazer mal a si mesmo ou a alguém ? Essas atitudes podem também indicar o transtorno obsessivo-compulsivo.

5 . Desconcentração

A pessoa que sofre de depressão na maioria das vezes não consegue se fixar em uma leitura ou então guardar na memória o que acabou de ler ou presenciar. Em pessoas mais velhas, a falta de memória pode ser um sintoma ainda mais forte. A insônia também é muito comum entre as pessoas deprimidas.

6. A Beleza não aparece

A pele está envelhecida, olheiras, boca amarga, cabelos fracos e não saudáveis, unhas quebradiças. Todas essas situações levam embora a beleza de uma pessoa com depressão.

7. Sentimentos sumidos

A doença da depressão causa a impressão de que o paciente está dopado, e que é incapaz de ter sensações ou sentimentos, sejam positivos ou negativos.

8. Atitudes de anos atrás estão voltando

As atitudes do passado voltam, trazendo toda a culpa e o arrependimento. Problemas que antes eram resolvidos com total facilidade agora se tornam tarefas difíceis e pesadas.

9. Dias nublados = Tristeza

Existem ainda pacientes que pioram quando o tempo está chuvoso e frio. Nesse tipo de caso são chamados de depressão sazonal.

Seja qual for o caso que esteja passando, busque sempre um auxílio, nós do PosturaMasculina estamos aqui para ajudá-lo. Nos Centros de Atenção Psicossocial (Caps), é possível fazer uma avaliação e dar início ao tratamento com psiquiatras e outros especialistas - de graça. Mais informações no site ou pelo telefone 0800-611997. 

 Para fins de direitos autorais de imagem declaro que as fotos usadas no post não são de minha autoria e que os autores não foram identificados.

Algumas palavras foram retiradas do site MdeMulher, para conferir o conteúdo inspirado, clique aqui.

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6 Dicas de Economia

Como Economizar?

1 - Reduza os desperdícios

Alguns dados do desperdícios no Brasil: é 25% da energia elétrica, 30% vem da água potável, 30% dos alimentos para a maioria das pessoa, 20% do material de construção. Não acha que é uma enorme fonte de economia ? Reduza os desperdícios.

2 - Não jogue o seu dinheiro no lixo

O pior de todos os gastos é aquele que não irá gerar algum benefício. Se organize. Pague as suas contas em dia. Coloque sempre o vencimento de suas contas mensais para o mesmo período, de preferência no dia em que você recebe o seu principal salário. Sempre que for possível use a opção de débito para pagamento automático diretamente com o seu banco.

3 - Pague apenas pelo seu consumo

Cancele ou então negocie todo tipo de redução de valor pelos serviços adicionais que você não usa no telefone fixo ou então no celular, na TV a cabo, entre outros. Evite se manter sócio de clubes em que você usa pouco. Contrate alguns seguros apenas com o que será de acordo com as suas necessidades diárias e hábitos de vida.

4 - Se programe para viajar

Quem consegue planejar melhor e com antecedência as suas viagens, geralmente consegue obter resultados melhores em relação a tarifas e condições. Sempre que for possível, viaje nas baixas temporadas. É bem mais fácil encontrar passagens aéreas baratas no meio da semana do que na segunda ou sexta-feira, e também no meio do dia ou da noite do que no final ou início do horário comercial.

5 - Se mantenha no controle

Se você souber o quanto se gasta e em que você gasta já é meio caminho para evitar alguns problemas financeiros. Não perca o cuidado com pequenas contas. Na maioria das vezes é a soma de todos os pequenos gastos que se geram as grandes contas. Faça um orçamento doméstico e pessoal e sempre o acompanhe de forma regular.

6 - Solicite e exija descontos

Não tem vergonha nenhuma em pedir descontos. Se você for um cliente bom, deve pedir desconto. Se você realmente deseja economizar e melhorar a sua situação financeira, solicite alguns descontos. E se você for mal-atendido, exija ainda o desconto. Há diversas lojas e algumas empresas que estão sempre dispostas a dar descontos, o que precisa somente é o cliente pedir. Todo o comércio discuta de forma feroz a preferência de todos os clientes. É muito comum que exista convênios com empresas, associações, cartões de crédito, clubes, condomínios, e diversos tipos de entidades para que consiga o privilégio de sua presença como um consumidor. Descubra se você pode usufruir de algum benefício ou algum tipo de convênio antes de pagar qualquer conta.

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12 Curiosas perguntas respondidas sobre sexo

Curiosidades sobre sexo - 

A seguir, você encontrará curiosas perguntas, em que em alguma delas você em alguma situação de sua vida irá se encaixar perfeitamente. São 12 dúvidas respondidas.

Qual é a melhor forma para se evitar filhos ?

Na realidade não existe o melhor, e sim o que mais é adaptável nas necessidades do casal. Os pontos a seguir devem ser levados em consideração.

Métodos definitivos ou não definitivos: Nessa parte se incluem a vasectomia e também a esterilização tubária que tem uma certa chance de falha de 3% em 10 anos. Isso pode ser revertido, mas com um alto custo e também sem a garantia de que será um sucesso.

Vias de uso: Não adianta ser um excelente método se a sua mulher vive esquecendo de usar, ou então se sente desconfortável com o uso. Os métodos através de hormônios (pílula, injetáveis, adesivo, implantes subdérmicos, anel vaginal, DIU hormonal), têm baixas chances de falhas (praticamente 1% ao ano), mas depende muito também do uso adequado e regular da mulher.

Efeitos colaterais: Quando for usar um método contraceptivo, a intenção é burlar a "natureza", então esses efeitos colaterais podem existir em qualquer que seja o método, com excessão dos naturais (a tabelinha por exemplo, têm altos índices de falha). O ideal mesmo é que esses efeitos sejam bem toleráveis ou então tenham um baixíssimo impacto nas suas qualidades de vida.

Contraindicações: nesse caso apenas o médico tem condições de avaliar, de acordo com o histórico de cada paciente, qual é o método indicado para o casal. Alguns dos métodos não são compatíveis com certas situações clínicas, e outros também devem ser utilizados com parceria. Como por exemplo: métodos hormonais. O custo nesse caso deve ser acessível principalmente se for utilizado por um longo tempo.

Quais as maiores dificuldades sexuais entre homens e mulheres?

Entre as mulheres e os homens existem diversas dificuldades na hora do relacionamento, porém, nas mulheres, o principal motivo da queixa delas é a diminuição da libido que elas sentem, ou desejo sexual. Nos homens, o problema mais comum é a disfunção erétil. E porque essa falta de desejo sexual entre o homem a e mulher ?

O desejo sexual é algo que está ligada a diversos fatores. Tanto nos homens como nas mulheres, pode depender muito das questões físicas como também os índices de hormônios sexuais, como por exemplo: fatores psicológicos sobre uma educação sexual, um início de vida que tenha sido traumático, ou então um simples relacionamento sem erotismo. Os fatores culturais e religiosos também podem contar, da mesma  forma que possa existir diversas causas para uma diminuição do desejo sexual

As fantasias sexuais são importantes para a relação ?

E como são importantes! São até saudáveis, são vitais ! As fantasias sexuais tem a capacidade de levar os parceiros sexuais para um sexo de forma infinitamente mais interessante e estimulante. Diversas pessoas, no entanto, têm certa dificuldade de fantasiar, e se prendem sem buscar estímulos para as fantasias. No dia a dia do casal tudo pode ser uma ideia para uma fantasia sexual, basta somente procurar uma imaginação.

Quais são as razões de o homem falhar na cama ?

Na realidade deve-se levar em consideração também os fatores físicos que dificultam a ereção (diabetes, tabagismo, e problemas vasculares). Estes fatores aumentam de forma proporcional à idade do homem. Já os fatores psicológicos também são bem relevantes (insegurança, a falta de autoestima, ansiedade de desempenho e também o medo de ele mesmo falhar). Para que o homem possa conseguir diferenciar uma causa física de uma psicológica, é importante perceber se ele consegue ter ereções durante a manhã e se tem disfunção erétil em todas as situações dele ou se é somente em algumas determinadas situações.

Por que a traição ?

Existem certas razões para isso. Os que traem por hábito, geralmente, não tem queixas do relacionamento e apenas desejam trair sem se separar do parceiro. Há também os traidores somente de situações, que são os que não conseguiram resistir a uma determinada situação que foi tentadora. Geralmente esses são os que se arrependem, acabam contanto para o parceiro e ainda pedem o perdão. E os que tem problemas com o relacionamento traem justamente por estarem insatisfeitos com o relacionamento e acabam buscando outro amor. Geralmente, quando encontram, decidem se separar.

Orgasmos múltiplos são reais ?

Sim, geralmente ocorrem em uma relação sexual mais intensa e com um elevado grau de excitação. Porém, não se deve ficar perseguindo o orgasmo múltiplo incansavelmente. O que realmente importa em uma relação sexual é que os dois saiam satisfeitos.

O que é mulher frígida?

É aquela mulher que não tem desejo sexual, em que o homem faz de tudo para a conquistar, agradá-la, e ela não responde aos estímulos, sejam eles sexuais ou não, não responde nada ao seu redor e costuma não achar graça no sexo.

É normal se excitar imaginando coisas proibidas?

Na verdade depende do que é considerado proibido, e se a pessoa somente se excita com aquilo. O desejo sexual como proibido é anormal se quando é direcionado à animais e seres mortos, por exemplo.

Tamanho é documento ? O tamanho do Pênis influencia ?

De certa forma não. O prazer feminino depende muito mais de certos estímulos e até mesmo de fantasias sexuais. Se o parceiro conseguir caprichar, ouvir a parceira, e souber esperar o tempo dela, será justamente o necessário para ser ótimo na cama.

Sexo oral causa doenças ?

Sim, ele pode causar doenças sexualmente transmissíveis, porém as chances de contágios são muito mais baixas devido ao atrito ser bem menos, com excessão de algumas, onde só o contato é o suficiente, como o HPV, e Herpes por exemplo.

Qual é a diferença do orgasmo para a ejaculação?

Isso de fato é muito importante. A ejaculação é a expulsão do líquido espermático através da uretra quando o homem atinge o orgasmo. As mulheres de forma muito rara ejaculam, ou seja, eliminam um líquido pela uretra. Pode acontecer também quando tem um orgasmo muito intenso. Já o orgasmo de fato, é a sensação máxima de prazer, em que o homem costuma tingir de forma mais rápida porque não precisa ser estimulado diversas vezes de forma excitatória como a mulher. Mas o importante é não generalizar a situação.

Cigarro causa impotência sexual ?

Sim, ele pode prejudicar o seu relacionamento, pois influencia diretamente na vascularização do pênis e causa uma certa dificuldade de ereção, justamente por obstruir os vasos sanguíneos do órgão. É muito mais comum causar isso quando está associado à outras doenças e também em fumantes de muito tempo já.

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Como estimular a mulher através do toque

Como estimular a mulher ?

Estimular a mulher através do toque ? Já pensou nisso ? Sabe como isso ocorre ? Confira e saiba mais os detalhes que temos para você.

Uma das melhores formas de você conseguir criar intimidade com uma mulher e ainda atraí-la é através do toque. O toque que você da demonstra o carinho, afeto, e ainda a sensualidade. O toque não pode apenas criar uma forte atração, mas também acelera todo o tipo de conquista, por isso mesmo estamos tocando no assunto do "toque".

Desde que as mulheres nasce, elas são muito mais sensíveis ao toque, e quando são adultas, a sensibilidade da pele é ainda dez vezes maior que a dos homens. A explicação desse tipo de coisa vem direto da evolução biológica. Enquanto o homem primitivo saía de sua tribo para ir caçar, a fêmea ficava em sua casa cuidando dos filhos. Justamente por isso o homem precisava de uma pele mais grossa para o proteger de possíveis ferimentos durante essa caçada.

Esses estudos em geral nos ajudam a embasar a importância do famoso toque na sedução sobre uma mulher. Um dos maiores erros comuns cometidos pelos homens, é que eles conversam com a mulher por um longo tempo e não tocam nela. O quanto antes você deve iniciar uma chamada de "escala física". Nessa escala/escalação, deve-se iniciar o toque de forma sutil, quase de forma imperceptível. E com o decorrer dessa abordagem, quando você receber que ela está " te dando moral ", aí a progressão física irá acontecer de forma mais gradativa até que isso se feche, com um beijo por exemplo.

Os lugares que são mais apropriados para o toque é a mão, o braço, ou então o ombro. De começo, prefira sempre deslizar os seus dedos ao invés de pressioná-los. Esse toque tem como maior objetivo estimular a mulher, mesmo embora ele não sendo um toque sexual. Isso já o deixaria na defensiva, o que nesse caso não seria nada aconselhável.

Mais uma vez relembrando, o toque é essencial nas suas abordagens. Porém, deve-se assegurar de que você não está deixando a outra pessoa de uma forma desconfortável, e também não fique muito grudado nela. Se você se lembrar disso, é muito difícil que não consiga resultados satisfatórios em suas próprias abordagens.

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Como superar a separação

Como superar a dor da separação?

Algumas vezes o seu próprio sofrimento serve como se fosse um impulso para que possa enxergar novidades muito mais interessantes. E outras vezes, esse sofrimento pode servir até como uma lição para que não venha a repetir algumas atitudes que são completamente descartáveis. Seja qual for a situação, olhe para você, olhe ao seu redor, enxergue o mundo. Confira as dicas a seguir e volte à sua vida, saiba que ela pode ser muito melhor sem a pessoa amada que no momento está sentindo falta.

Saiba que o ser humano é capaz de superar qualquer problema, basta que você o encare com paciência, persistência, e muita determinação.
A nossa vida nos reserva diversas surpresas, sejam elas boas ou ruins, e quando elas aparecem devemos aproveitá-las ou então superá-las. Viver os momentos bons realmente é bem fácil, difícil é você viver os momentos ruins, como por exemplo uma separação.

Saiba que você deve sair da posição de vítima, e parar de ter a piedade de si mesmo, saindo a luta e encarando o problema de frente, fazendo o possível para superá-lo, por isso estamos aqui para ajudá-lo.

No primeiro momento é preciso chorar muito. A separação é como um tipo de pré-luto que é o resultado de uma perda muito grande. Ninguém casa já pensando que um dia irá se separar, todos nós acreditamos que será para sempre, e por isso que dói muito. Dê um tempo para que essa dor passe. Olhe para dentro de você mesmo e veja no que errou e no que precisa melhorar para o seu próximo relacionamento.

1 - A doença de amor é muito bem curada com outro.
Ninguém morre de amor e muito menos de uma separação. Se você não tiver um bicho de estimação, compre ou então adote um. Além de você estar ocupando o seu tempo, ele também irá te trazer a companhia e o dará o que fazer, como por exemplo levá-lo para passear.

- Saia, faça novos amigos, os assuntos com certeza serão diferentes do tempo de casado.
- Volte naqueles amigos que você talvez não tinha muito relacionamento e tente voltar com uma amizade.
- Faça uma academia ou então um curso, esses tipos de lugares são excelentes para ampliar a sua relação social e também se distrair.

2 - Dê uma melhorada em sua imagem, se olhe melhor no espelho.
Mudar o seu visual sempre funciona. Você pode se livrar daquela face de pessoa que vive sofrendo. Corte o seu cabelo se for preciso para ter um visual melhor, invista em você também. Se você gostar, faça uma tatuagem. Renove o seu guarda-roupa, aproveita para usar aquilo que agrada à você.

3 - Assuma o controle da jogada.
Como citado anteriormente, invista em você. Seja dono do seu nariz nesses momentos. Se der na sua cabeça de sair com seus amigos para beber, faça isso. Só não "estrapole", afinal, você não está louco, apenas está querendo reverter a situação. Evite ficar falando no assunto da separação, comentar sobre sua pessoa amada, esqueça desses momentos.

4 - Nada é eterno.
Lembre-se de que nada é eterno, nem os sentimentos que parecem ser. Tudo passa, você consegue superar isso.

5 - Mude a sua faxina.
Não fique organizando a sua casa. Quando tenta arrumar os CDs ou até mesmo as estantes, pode ser um momento crítico. Você sempre irá encontrar alguma coisa que faça lembrar do momento que passavam juntos, espere um tempo até voltar a organizar as coisas. Nesse tipo de situação é bom investir em uma faxineira e pedir para que ela crie uma nova rotina de arrumar a casa. Peça para que ela descarte as coisas que encontrar de sua ex.

6 - Se mantenha sempre ocupado.
Ocupe sempre o seu tempo que tem ou que tinha livre com qualquer outra atividade que venha te dar prazer. Um curso, ou intercâmbio urbano, talvez até possa investir em um hobby novo para você. Dessa forma você evita de ficar pensando na pessoa e não corre o risco de ir ligar para ela quando bater algum tipo de saudade.

7 - Viaje para algum lugar que sempre quis conhecer se você puder.
Se você tiver ainda um pé de meia, ou então no mínimo uma coragem para se lançar em um lugar desconhecido, supere as crises do fim de seu casamento viajando se for o caso. Além de você se curar daquelas dores, irá com certeza conhecer pessoas até mesmo mais interessantes.

Essas são apenas algumas dicas, seja o que for, não se entregue para as dores, tudo é possível de ser superado, e você consegue.

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Como enfrentar o desemprego

Como lidar com o desemprego?

A economia nunca está precisamente certa e as condições de trabalho estão cada vez mais instáveis: hoje podemos estar com um emprego, amanhã talvez desempregados, nunca se sabe de certo, mesmo ainda para aqueles que isso pode ser impossível de acontecer. O trabalho para um cidadão é uma grande parte de sua identidade, isso o define até um certo nível, e talvez perder o emprego pode ser algo devastador. Além disso, estar desempregado é uma frase muito frustrante na parte emocional e até mesmo física, pois as vezes, junto com esse tipo de notícia vem ainda a depressão e também o desespero, que não ajudam a pessoa a se sentir com vigor físico. Confira algumas dicas para saber como lidar com o desemprego.

1. Faça um balanço da situação financeira. Se você acabou de ficar desempregado, faça a sua contabilidade financeira. Conte os seus custos fixos mensais, da suas poupanças, e também trace um plano que demonstre quanto tempo será capaz de você aguentar sem receber dinheiro no final de cada mês. Comece a verificar do que terá de se abdicar se você não arranjar um emprego nos seus próximos 6 meses, e também comece já a tratar da sua vida financeira, espere o melhor sempre, mas também esteja preparado para o pior, pois isso será uma forma de evitar as situações ruins.

2. Reflita sobre os seus sonhos. Será que você está na carreira que realmente quer estar ? Talvez ser despedido seja uma janela que foi aberta para uma nova forma de vida, ou então uma nova oportunidade, talvez ainda exista um trabalho que realmente o deixe ainda mas feliz, você já pensou nisso ? Pense sempre em alternativas do que gostaria de fazer e comece a considerá-las de forma séria.

3. Seja sempre ativo. Não caia nas tentações de ficar o dia todo de pijama e receber a situação de desempregado de forma passiva, em que a sua única diversão é mudar de canal. Quanto mais tempo você prolongar este tipo de atitude, mais difícil será de você conseguir arranjar um novo trabalho. Dessa forma, enquanto você está sentado e sentindo pena de si mesmo, as oportunidades de trabalho lá foram que existem no mercado estão sendo agarradas por outros. Pense nisso.

4. Mantenha o seu Curriculum sempre atualizado. Se você já está desempregado faz algum tempo, é realmente importante que atualize o seu Curriculum Vitae. Faça cursos de formação, se voluntarie também para trabalhar em uma associação, demonstre sempre que apesar de estar desempregado, é uma pessoa ativa, senão sempre que for a uma entrevista irão olhar para o seu curriculum e perceber que esteve sem fazer nada o tempo todo, algo que não irá causar boa impressão.

5. Ligue para quem você conhece. Nunca subestime o poder de conhecer as pessoas. Não sinta vergonha e nem fique em casa esperando que te perguntem se precisa de ajuda, entre em contato com todos os que você conhece, lhes de a notícia de que está sem emprego, envie à eles talvez o seu Curriculum, e pergunte se conhecem alguém que precisa das suas aptidões profissionais, para informar ou talvez entregar o seu Curriculum. Nunca se esqueça de que cada pessoa conhece em média mais 100, isso faz com que se você expuser a sua situação para o maior número de pessoas possível, maior a chance de alguém surgir com alguma oportunidade.

6. Aproveite as suas redes sociais da Internet. Você tem muitos amigos no Facebook, Twitter, MSN, Orkut ? Então para que servem eles ? Envie a todos uma mensagem dizendo que você está à procura de trabalho, descreva o que você pretende e não sinta vergonha, afinal, para que tanto serve ter diversos amigos ?

7. Se mantenha atualizado. Esteja sempre na frente dos outros, e como isso ? Leia muito, leia livros da sua área, os melhores que existem no mercado, pois isso será apenas um investimento em si mesmo. Se você não pode comprar livros novos, vá até algum sebo e compre usados, ou então vá até alguma biblioteca pública alugar alguns que façam com que se sinta melhor profissionalmente. O poder que um excelente livro técnico lhe da é enorme, nunca se esqueça disso. Inclua livros de auto-ajuda, e até mesmo de ficção que lhe ajude a ser uma pessoa melhor e a saber prosseguir nos seus objetivos.

8. Procure outras formas de se manter de forma ativa. O dinheiro talvez possa existir durante o seu tempo de desempregado, mas não irá durar para sempre. Você tem que garantir o seu dinheiro, mesmo que isso significa ter que trabalhar com um trabalho temporário ou talvez como um freelancer. Não perca os seus contatos que conheceu no trabalho anterior, ofereça os seus serviços, nunca pare de exercer os seus conhecimentos, eles são extremamente válidos, e as vezes as empresas só necessitam de trabalhos ocasionais, podendo fazer com que isso seja uma porta aberta para um trabalho fixo.

9. Aprenda com os seus erros. Se você tem ido em diversas entrevistas e em vários locais para tentar arranjar um trabalho, e mesmo assim não recebe nenhum telefonema ou então e-mail de oportunidade para uma segunda entrevista, é sinal de que o problema pode estar em si mesmo. Reveja a sua atuação, será que esta sendo arrogante, ou talvez um pouco ambicioso ? Se você é chamado para uma entrevista e não é selecionado, pode ser talvez que a sua atitude foi inferior ao que seu curriculum aparenta. Não tenha problemas em ligar para a pessoa que te entrevistou e lhe perguntar de forma educada o que achou sinceramente de sua entrevista, da forma como você se comportou, e talvez se tem algum conselho que lhe faça melhorar na entrevista. Seja uma pessoa humilde e aprenda com os seus erros.

10. Nunca desista. Envie para diversos lugares o seu currículo. Em seguida ligue para saber se já receberam e se já tiveram a oportunidade de o ver. Se puder vá até o local e visite as instalações, se acostume com a estrutura da empresa e vá sempre preparado para uma entrevista. Existirão dias melhores do que outros, mas tente sempre lidar com esse tipo de situação de forma positiva, e nunca desista, pois desistir de arranjar emprego é desistir de si mesmo, seja um homem, e lute pelo que realmente deseja.

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